Follow me: дар интуиции и три эффективных способа её развить

Интуиция - врожденное чувство каждого человека. Правда некоторые из нас наблюдательны и доверяют своим ощущениям, а другие просто не научились к себе прислушиваться. Большинство людей при современном ритме жизни полагаются на уже сформировавшиеся привычки или автоматические модели поведения. Поиски ответов на популярные вопросы «как решить проблемы на работе?» или «почему партнер не догадывается о моих желаниях?» становятся математической задачей. И если решение не приходит, а готовой схемы нет, то мы скорее будем отталкиваться от логики, чем от собственных чувств. Чтобы разобрать собственный голос среди белого шума, американский психолог Гай Клакстон в книге «Развитие интуиции» советует «свернуть с «информационного шоссе» на небольшую «информационную стоянку»... и немного передохнуть». Здесь ты найдешь 3 практических способа, как развить интуицию и понять свои ощущения и эмоции. Переходим к подробностям.

Интуиция это мощный инструмент при помощи которого можно заметно улучшить качество жизни. Этимологически само понятие интуиция восходит к латинскому слову intuitus (от лат. гл. intueri) и означает  «озарение, мгновенное постижение». Мы получаем интуитивные знания через внезапную реакцию тела, общее предчувствие или внезапную мысль. «Сейчас позвонит» - думаешь ты и бросаешь взгляд на телефон. Вот он, входящий звонок от бойфренда или мамы, и нет никаких сомнений, что ты это знала наперёд. Тоже самое может быть с чувством опасности или тревоги, радости или грусти. Нужно только прислушаться, что нам хочет рассказать внутренний голос.

 

Развивай внимание

Звучит просто. Однако только заостряешь внимание на чем-то одном, обнаруживаешь себя еще в сотнях других процессах. Получение и обработка информации происходит в доли секунды и, чтобы успеть осознать чувства, для начала нужно немного замедлиться. Обрати внимание, какая часть твоего тела «разговаривает» с тобой. Вероятно ты чувствуешь легкость в животе, когда жизнь берет удачный поворот или наоборот, при отсутствии резонанса - охватывает холод. Если появляется ком в горле или напротив головокружительная эйфория, опусти в эти процессы свое внимание. Таким способом ты научишься распознавать эмоции и слышать свой внутренний голос.

Внимательно изучай себя и записывай в блокнот необычные эмоциональные реакции и с какими событиями или словами они связаны. Для раскачки своего шестого чувства, попробуй следующую практику. Встань в полный рост, почувствуй опору под ногами и положи одну руку на область груди, вторую - на живот. Сделай глубокий вдох и выдох, затем повтори вдох и задержи ненадолго дыхание. Выдох. Это поможет расслабиться и прислушаться к внутренним процессам. Удели внимание каждому миллиметру своего тела вплоть до реснички. «Как я себя чувствую?» - пусть этот вопрос станет частью ежедневной практики. Поблагодари себя за внимание. Это подарок для души.

 

Просто наблюдай

Тебе нужно перестать все контролировать и производить математические расчеты по любому поводу. К примеру перед тобой встал вопрос, отправиться на каникулы в Италию или навестить родных в своём небольшом городке. Первой точкой маршрута будет неспешная прогулка. Решение может прийти неожиданно. «Любая простая задача, - по выражению австрийского поэта Райнера Мария Рильке,- может быть сделана неразрешимой, если по ней будет проведено достаточно совещаний». Поэтому когда в следующий раз ты столкнешься с решением какого-либо вопроса - медитируй. Это не шутка. Только не перепутай это с прокрастинацией.

 

Во время медитации, хаос мыслей становится меньше и мы открываемся нашим чувствам и слышим себя ясно. В это время мозг пребывает на альфа-волнах и разум отдает права творчеству и мечтам. Воспользуйся любым известным и удобным методом медитации. Прогулка в парке, мытье посуды, раскладывание книг в алфавитном порядке или по цветам - тоже часть медитативных практик. Страхи и сомнения блокируют внутренний поток не меньше, чем сухая логика. «Ты достигнешь высокого уровня интуиции при принятии решений, если снизишь уровень сопротивляемости миру» - говорил Хосе Сильва, американский парапсихолог и создатель популярных практик по исполнению желаний. С ежедневной практикой медитации и релаксации шестое чувство усилится.

Визуализируй

Шестое чувство не мистическое понятие, а измеримое, как доказала группа психологов из Университета Нового Южного Уэльса. В 2016 г. американский психолог Джол Пирсон вместе с коллегами провели исследование интуиции и изучили способы принятия решений на базе бессознательных эмоциональных реакций. В ходе экспериментов исследователи выяснили, что человек способен принимать быстрые и точные решения до получения любого вида информации, но с опорой на собственные ощущения и предугадывание. Речь идет о процессе визуализации.

 

Развитие визуальной восприимчивости поможет в предположение событий, воплощении желаний и запоминании позитивных реакций тела и психики. Так ты усилишь ощущение радости и осознаешь его, как и чувство грусти, чтобы обдуманно принимать решение о смене эмоционального вектора. Для развития этого навыка воспользуйся следующей техникой. Закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов, чтобы уловить баланс. Представь чистый лист бумаги и мысленно напиши: «Что мой внутренний голос хочет сказать мне? Я готова получить советы и рекомендации через любые знаки и послания”. Камера, мотор. Когда интуиция развита, ответ на возникший вопрос придёт самым простым способом и будет самый честный, сияющий и правильный для тебя.